យោងតាមការសិក្សារបស់មណ្ឌល Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine ក្មេងជំទង់ម្នាក់ក្នុងចំណោម ១០ នាក់ក្នុងប្រទេសអាមេរិកទទួលរងជំងឺគេងមិនលក់។ បើទោះជាជំងឺនេះមានរយៈពេលកំណត់របស់វា ប៉ុន្ដែវាធ្វើឱ្យយើងមិនអាចគេងលក់ច្រើនជាង ៦ ខែ ប្រសិនបើមិនព្យាបាល។ ពេលអ្នកគេងមិនលក់ វាហាក់បីដូចជាគុណភាពជីវិតមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបាត់បង់។
ខណៈដែលស្ត្រេសទាក់ទងនឹងការងារ គ្រួសារក៏ជាកត្តាមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ដែរ។ ការបរិភោគអាហារខុសដូចជា កាហ្វេ ស្ករ នំបុ័ង ឬខ្លាញ់ ក៏បណ្ដាលឱ្យគេងមិនលក់ដូចគ្នា។ យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើអ្នកគេងមិនលក់ដោយសារតែការបរិភោគអាហារខុស អាហារទាំងនេះនឹងបញ្ចប់ការគេងមិនលក់ និងជំរុញអ្នកឱ្យឆាប់គេងលក់។
១. គ្រាប់អាល់ម៉ុង
២. ផ្លែឈើរី
៣. ចេក
៤. ស្រូវសាឡី៕
២. ផ្លែឈើរី
៣. ចេក
៤. ស្រូវសាឡី៕
Blogger Comment
Facebook Comment